早起きして出かけた日に発見したこと

はじめまして、あやちゃです。noteは不定期更新、他は音声配信などしています。
🌟基本は音声配信、対面が得意なので文章は試行錯誤中。接続詞って難しいねと感じる最近。

OneStep０期メンバーに参加して、ずーーーーーっと改善したいと思っていた早起きについて新しい発見があったので書いてみました。

只今第１期募集中（2023/7/14まで）他の記事も読んで気になったら入会お待ちしてます。

私の中にある「最高の１日」

私には理想の「最高の１日」があります。
最高の１日なので、朝起きてから眠りにつくまであるのでここでは全部は書きませんが、１日の始まりを少しご紹介。

🌞「最高の１日」～目覚め～
朝7：00～7：30頃に目が覚める。
うとうとしながら目をこすりながら、ベッドの中で深呼吸と大きな伸びをする。
ぼーっとする頭で冷蔵庫の中を見て、作り置きと残っている野菜や食材を見て朝食の献立を考える。

さて、7：00起床ってサラッと書いていますが、早起きは小学生の時から苦手。
低血圧な体質も相まって現実の起床は10：00に起きれたら万歳🙌
休日前日は仕事で疲弊して帰宅。ほぼ気絶状態で睡眠。
なので休みの日に朝早くからお出かけする約束って緊張する。

寝坊しないか緊張する。
あと他の人が入眠するときの感覚ってどんな感じなんだろう？🤔

現実を理想に近づけるために

低血圧で重い頭とゾンビのように這いつくばって起きる現実。

毎日は早起きするのは難しいけど、１日だけならできそう。
そう思えたので、友達と遠出する日にチャレンジしてみた。

＜前日夜に準備したこと＞

• 着る服
• 持ち物を入れたカバン
• 電車の乗車時刻を再確認

これだけならできそう！って思える小さなチャレンジと自分との小さな約束を決めるのが大事。

自分との小さな約束

毎日続けるのは難しい。できなかったら悲しくなる。
でも１日だけならできそう。次の日に着る洋服を椅子に掛けておくことならできそう。
「これならできそう」「足を洗うだけならできそう」を体調と気力によって使い分けたり選んだり。

今の自分と約束して叶えられること

を意識したら気持ちが軽くなった。
これからも「最高の１日」を実現するために試行錯誤を繰り返していくと思う。
それが積み重なっていくと叶えたい事が実現する日を自分の手で掴める気がしています。

次はできそうなリストを作っておこうかな。
きっと疲れているときの私は「考える」「調べること」が苦手なので、松竹梅みたいに３つほど選択肢を用意しておくのが良いかも。

早起きして出かけた旅先

始めて行った関東北部。
片道１.5時間は日帰り旅行気分。日帰り旅行って久々だったな～。
天気も雨予報だったが曇りで持ちこたえてくれた。
ぼーっとしながら朝の電車から見る景色。見慣れた景色から徐々に初めて見る景色に移り変わっていく様子に頭も覚醒していく。

ギャラリーとカフェが併設されたお店。
梅しごと真っ最中の時期、カフェでも梅シロップジュースのメニューがありほっこり。
店員さんと梅しごとの話をしたり店主手作りのカレーを楽しめたり、看板猫に癒された１日となった。

あやちゃ🌞

料理愛好家

食べること、お店開拓、梅しごとが大好きな人。レシピを簡単にアレンジするのが得意。 最近ブラックコーヒーを飲めるようになりました！好きなおにぎりの具は鮭、すじこ、昆布。